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如果您患有焦虑或抑郁症,如何度过圣诞节

特色美食 2019-10-02 13:229561海阳市政府恰如春水向

对于患有抑郁症和焦虑症的人来说,圣诞节可能是一个艰难的时期-社会和经济压力加剧了压力。

心理健康运动人士警告过节日期间对服务的需求飙升,并为患者及其亲人发布了一些提示。

AnxietyUK首席执行官NickyLidbetter告诉MirrorOnline,许多人感到有压力要享受完美的圣诞节-这往往会让事情变得更糟。

她表示担心心理健康服务会在需求高涨的时候减少员工。

同时RachelBoyd,Mind的信息经理表示,对于一些人来说,这可能是一个孤独和孤立的时期。

圣诞节期间对心理健康服务的需求上升,慈善机构警告(图片:PA)AnxietyUK首席执行官NickyLidbetter表示圣诞节可能是很多人的困难时期(图片来源:NickyLidbetter/Twitter)阅读更多圣诞购物狂潮给街道带来140万英镑的增长-但是会有道路混乱为什么圣诞节对抑郁和焦虑的人来说如此困难?

尼基说:我们得到了许多在圣诞节期间焦虑的人们的支持请求,并且发现我们的许多客户都发现一年中的这个时候非常具有挑战性。

正因为这个原因,我们尽最大努力保持我们的服务开放和响应。

她补充说:很多人对节日期间的社交聚会感到焦虑-这很常见。

人们不应该感到压力要社交(图片来源:PA)阅读更多圣诞节工作的季节性剥削,工人被视为一次性劳动的待遇

经历焦虑,特别是社交焦虑的人可能会感到有压力去参加圣诞节带来的各种社交活动和承诺。

她继续说道:圣诞节带来的额外财务影响可能引起很大的焦虑,购买礼物,为不同的社交活动提供新服装以及节日的“必需品”等。作为包装纸和树装饰雷切尔说:雷切尔说:我们很多人都期待圣诞节,但对于其他人来说,强调与家人和朋友一起度过节日,可能会产生孤独和孤独的感觉,而与亲人的困难关系可以造成额外的压力和压力。

与亲人共度时光可能会让人感到紧张(图片:PA)如果你有抑郁或焦虑,可以度过节日期间的提示

尼基说:一定要休息一下通过抽出时间去做一些让你感到快乐的事情,例如读书,洗热水澡或看电影,这些节日的压力很大。

这些方法可以帮助分散焦虑的想法,甚至可以帮助你睡得更好;帮助你在圣诞节感到充分休息。

重要的是,这些活动也有助于减慢身体的速度,让心灵在圣诞节期间可以避免过度刺激。时时彩平台排行榜

圣诞节可能是一个过度放纵的时期,但试着限制你拥有的圣诞节和酒精的数量。酒精可以起到抑制作用,也可以增强焦虑感;所谓的“宿醉”焦虑。

焦虑和抑郁的人需要花时间远离节日期间的压力,专家说(图片:GettyImages/BlendImages)

保持水分同样重要确保您有一个良好的睡眠,因为健康和睡眠是相互关联的。

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